저탄고지 다이어트, 운동은 어떻게 해야할까?
저탄고지 다이어트, 운동은 어떻게 해야할까? 저탄고지 다이어트에 관련해서 할 말이 아직 많고도 많지만! 오늘은 운동 이야기를 해보려고 합니다. 보통 체중감럄, 다이어트를 위해서는 "먹는 것을 줄이고, 더 많이 운동하라!"가 정석입니다. 몸에 들어오는 것을 줄이고 운동을 많이 해서 에너지를 많이 쓰고 살을 뺀다!라는 원리입니다. 우선 결론부터 얘기하자면 이 이야기가 저탄고지에서는 반은 맞고 반은 틀립니다. "먹는 것은 줄일 필요 없고, 운동은 하고 싶을 때 해라!" 제가 전에 글에서도 언급한 것처럼, 저탄고지는 섭취량이나 섭취 칼로리를 줄이는 다이어트가 아닙니다. 양이나 칼로리를 줄이지 않고, 그 대신! 종류를 구분 지어 그중 탄수화물, 당류의 양을 줄이고 채소와 건강한 지방은 정말 배부르도록 듬뿍 먹어도..
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2021. 4. 3. 13:36
