저탄고지 식단 기초 가이드! [탄수화물]
건강하다고 믿었던 탄수화물도 다시 보자! 저탄고지 식단에서 가장 길어질 글을 시작해 보려고 합니다. 식단의 기초 가이드 중 첫 번째, 탄수화물 편입니다. 앞선 글에서도 말씀 드렸던 것처럼 저탄고지의 핵심은 지방보다도 '탄수화물'에 있습니다. 그렇기에 우선 ‘탄수화물’로 이 시리즈를 시작합니다. 다만 나머지 내용까지 다 다루다 보면 몇 편까지 나올지는 모르겠네요. ㅎㅎ 그만큼 식단이 핵심인 내용이고, 복잡하다면 복잡한 내용들이 많기 때문입니다. 그래도 일단 최대한 편하고 읽기 쉽게 정리해보려고 합니다! 그럼 이제 GO! GO! 아래 정리되는 내용들은 제 주변 지인들이 처음 저탄고지 식단에 대해 관심을 갖고, 저에게 방법을 물어 올 때 정리해서 전달했던 내용 중 탄수화물 부분을 정리한 내용입니다. 내용을 바..
슬기로운 키토생활
2021. 3. 29. 21:53
